Hace ya seis semanas que comence la preparación para Niza. La preparación se compone de 32 semanas divididas en tres bloques.
Bloque 1: Fase de preparación. Duración 8 Semanas. Semana 1 a 8
Descripción: En esta fase el objetivo no es otro que comenzar, los comienzos suelen ser dificil por eso la aclimatación es necesaria, por ello nos centramos en mejorar aeróbicamente y mejorar nuestra técnica, en mi caso sobre todo la natación.
Bloque 2: Fase de progresión. Duración 13 Semanas. Semana 9 a 21
Descripción: En esta fase comienza la marcha ya que nos centramos en la velocidad y en la potencia, este año voy a probar algo nuevo, hacer tres semanas de carga y una de descaga de el segmento de bici y carrera, manteniendo las sesiones de natación y pesas. Esta fase culmina con la celebración de un medio Ironman.
Bloque 3: Fase de máximo nivel. Duración 11 Semanas.
Descripción: Seguimos incrementendo la intensidad y sobre todo la duración de las sesiones para culminar con la última semana con el Ironman. Es importante en esta fase fortalecer la mente, por ello se han planificado algunas sesiones de entrenamiento psicológico.
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