Después de una semana de descarga, comienzo la fase específica de carrera sin olvidar las sesiones de ciclismo y las de natación con sus tres sesiones semanales.
En esta fase aumento las horas de carrera, incluyendo otra sesión de transición y otra más de carrera con respeto a las semanas previas, reduciendo una hora el ciclismo. Subo la intensidad de las sesiones y el volumen, para culminar la tercera semana con la carga máxima.
La dificultad esta el Sabado con la transición después de la salida de bici , toca correr 45 minutos y las primeras semanas se hace muy complicado. El objetivo reproducir poco a poco el escenario de carrera, tanto en intensidad como en volumen. LLega la fatiga muscular.
Al final me he decidido por el Ecotrimad, preparación perfecta para afrontar Niza, si las oposiciones lo permitien ya que todavía no hay nada claro de si las convocarán o no.
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