Comienza un nueva temporada.

Después de este largo descanso, por fín, comenzamos el nuevo año de entrenos. Los objetivos Bolton y Embruman. Esta primera semana, toca aclimatarse, nada de sustos para ir adaptando el cuerpo al entreno. Pasado de kilos me cuesta subir el ritmo sobre todo corriendo, el objetivo de esta semana, no pasar de 8 horas de entreno en los tres deportes, sumando una hora y media más teniendo en cuenta estiramientos y ejercicios variados de pesas.

Hoy tocaba carrera mucho mucho frio por puente verde, las manos como carambanos, deseando llegar a casa para tomar un cafe caliente.

Escarcha de la mañana

Coordenadas de esta semana: 
Martes:  3 horas y 30 min 83 km.
Miercoles: 2500 natación y pesas.
Jueves: 1 hora de carrera y estiramientos.
Viernes 2500 natación y pesas.
Sabado: Bici 2:30 horas.
Domingo: Carrera: 1:15.

Todo anotado en la aplicación diseñana by Pumu (Uge Hidalgo). Deseando probar la versión 4.0

A finales de esta semana, principios de la que viene espero el electroestimulador  Compex, un nuevo artilugio que espero me ayude sobre todo a recuperar, aunque sus funciones y programas van más allá.